Проводите беременность под наблюдение врача.

Носите удобную одежду и обувь

а) Не стягивайте живот

б) со 2-й половины беременности поддерживайте живот бандажом

в) поддерживайте груди специальным лифчиком

г)не носите круглых подвязок

В первой половине беременности разрешается общий стол. С о 2-й половины беременности  стол молочно -растительный ,отварное,тощее мясо, рыба,куры,творог,яйца. На протяжении всей беременности в рационе необходимы фрукты,фруктовые соки(лучше свежевыжытые),овощи.

Ни в коем случае не употребляйте спиртные напитки, солёную пищу и пряности.Следите за ежедневным регулярным отправлением кишечника.Слабительные только по назначению врача. Во время беременности необходимо регулярное исследование мочи. Ухаживайте за зубами и держите рот в чистоте.Особенно следите за чистотой кожи, необходим до 2-х раз в неделю душ.Молочные железы обмывайте ежедневно.

По возможности будьте осторожны в близости,особенно в последние два месяца.Избегайте тяжёлой физической работы ,особенно в последние 8 недель,лёгкий труд и прогулки полезны.Регулярно посещайте врача и выполняйте его советы.

Обязательно посетите занятия дородовой подготовки.Здесь научат ,как правильно дышать при родах,дыхательным и звуковым упражнениям,подготовят к лёгким родам.Покажут,какие упражнения необходимы для лёгких родов и если Вы боитесь рожать,то после посещения таких занятий все страхи уйдут.Проверено на себе уже 3 раза)))